Če želite opraviti obremenitveni test na tekalni stezi, sledite tem korakom:
1. Pripravite se na test: Nosite udobna oblačila in obutev, primerna za vadbo.
Izogibajte se uživanju težkega obroka pred testom in obvestite zdravstvenega delavca o vseh zdravilih, ki jih jemljete.
2. Razumevanje postopka: Obremenitveni test na tekalni stezi vključuje hojo ali tek na tekalni stezi, medtem ko se spremlja vaš srčni utrip in krvni tlak.
Intenzivnost vadbe se postopoma povečuje, da se oceni vaša srčno-žilna pripravljenost.
3. Sledite navodilom: Pozorno poslušajte navodila zdravstvenega delavca.
Svetovali vam bodo, kdaj začeti in prenehati z vadbo, ter vas lahko prosili, da poročate o morebitnih simptomih, kot sta bolečina v prsnem košu ali kratka sapa.
4. Uravnavajte tempo: začnite z udobnim tempom in postopoma povečujte hitrost in naklon po navodilih.
Cilj je doseči ciljni srčni utrip ali najvišjo raven napora.
5. Sporočite kakršno koli nelagodje: Če med testom občutite bolečino v prsnem košu, omotico ali druge simptome, nemudoma obvestite zdravstvenega delavca.
Spremljali bodo vaše stanje in po potrebi prilagodili.
6. Dokončajte test: nadaljujte z vadbo, dokler vam zdravstveni delavec ne naroči, da prenehate.
V obdobju okrevanja bodo spremljali vaš srčni utrip in krvni tlak.
Ne pozabite, da je namen obremenitvenega testa na tekalni stezi oceniti vaše zdravje srca in ožilja,
zato je pomembno, da upoštevate navodila izvajalca zdravstvenih storitev in sporočite morebitne pomisleke ali nelagodje med testom.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Čas objave: 15. december 2023