Za uspešno opravljanje stresnega testa na tekalni stezi morate slediti tem korakom:
1. Pripravite se na test: Oblecite se v udobna oblačila in obutev, primerno za vadbo.
Pred testom se izogibajte težkim obrokom in obvestite zdravstvenega delavca o vseh zdravilih, ki jih jemljete.
2. Razumevanje postopka: Test obremenitve na tekalni stezi vključuje hojo ali tek na tekalni stezi, medtem ko se spremljata srčni utrip in krvni tlak.
Intenzivnost vadbe se postopoma povečuje, da se oceni vaša kardiovaskularna pripravljenost.
3. Upoštevajte navodila: Pazljivo poslušajte navodila zdravstvenega delavca.
Vodil vas bo o tem, kdaj začeti in prenehati z vadbo, in vas bo morda prosil, da sporočite morebitne simptome, kot so bolečine v prsih ali zasoplost.
4. Prilagodite si tempo: Začnite z udobnim tempom in postopoma povečujte hitrost in naklon po navodilih.
Cilj je doseči ciljni srčni utrip oziroma najvišjo raven napora.
5. Sporočite morebitno nelagodje: Če med testom občutite bolečine v prsih, omotico ali druge simptome, o tem nemudoma obvestite zdravstvenega delavca.
Spremljali bodo vaše stanje in po potrebi prilagodili zdravljenje.
6. Opravite test: Nadaljujte z vadbo, dokler vam zdravstveni delavec ne naroči, da prenehate.
Med obdobjem okrevanja bodo spremljali vaš srčni utrip in krvni tlak.
Ne pozabite, da je namen testa obremenitve na tekalni stezi ocena vašega kardiovaskularnega zdravja,
zato je pomembno, da upoštevate navodila zdravstvenega delavca in med testom sporočite morebitne pomisleke ali nelagodje.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Čas objave: 15. dec. 2023