Znano je, da je tek dober za zdravje.
ampak zakaj? Imamo odgovor.
Kardiovaskularni sistem
Tek, zlasti pri nizkem srčnem utripu, trenira srčno-žilni sistem in mu omogoča, da z enim srčnim utripom prečrpa več krvi po telesu.
pljuča
Telo dobi boljšo prekrvavitev, oksigenirana (pa tudi s kisikom revna) kri se lahko učinkoviteje prenaša po telesu. Zaradi povečanega pretoka krvi se v pljučih oblikujejo novi pljučni mešički (odgovorni za izmenjavo plinov), telo pa postane učinkovitejše.
Tek je mentalna vadba
Neravna podlaga, premikajoče se okolje, hitrost, vsako gibanje mora biti med tekom usklajeno. Možganska aktivnost se poveča, kar vodi do rasti možganov in oblikovanja novih nevronskih poti. Poleg tega postane povezava med kratkoročnim in dolgoročnim spominom močnejša, vi pa postanete bolj osredotočeni, učinkovitejši in bolj zapomljivi. Tudi zato se priporoča tek kot učinkovita preventiva pred Alzheimerjevo boleznijo in demenco.
Tek je mentalna vadba
S tekom treniramo mišice, vezi in kosti ter s tem izboljšamo stabilnost telesa. Zato je tek klasična vadba za celotno telo.
Čas objave: 15. oktober 2024