Fitnes oprema — stroj za stojo na rokah

Stroj za ročno stojaloje priljubljena fitnes oprema, je neke vrste fitnes oprema z uporabo strojev, ki pomagajo človeškemu telesu, da stoji na rokah. S stojo na rokah pustite telesu, da kri teče nazaj v možgane, porabite le 5-10 minut na dan, kar ustreza 2 uram spanja.
Priprava pred uporabo:
Najprej ogrevalna vaja (raztezanje) pred uporabo.
Drugič, pripravite merilnik časa, da bo vedel čas vaše stoje na rokah.
Tretjič, pred stojalom na rokah ne pozabite vzeti stvari iz žepa telesa, sicer bo po stojalu na rokah padlo.

Kako uporabljati: Z dvigom roke lahko sami nadzorujete kateri koli kot po principu ravnotežne točke. Uporabniki začetniki naj bodo pozorni na to, da čas stoje na rokah ne sme biti predolg, običajno v 2 minutah, in se tako lahko prilagodijo podaljšanju časa vadbe.
1, nastavite palico za nastavitev višine. Najprej glede na višino lastnega telesa, da prilagodijo višino palice za prilagajanje trupa stojala za roke, da najdejo svojo višino.
2. Popravite noge. Ščitnik za noge mora biti pritrjen v skladu z zahtevami in ga zaradi bogatih izkušenj pri stojanju na rokah ni mogoče uporabiti po potrebi.
3. Simptomi po stojalu na rokah. Omotičnost pri stojanju na rokah je zelo normalna, glede na nepopolne statistične podatke bo imelo vrtoglavico več kot 90 odstotkov ljudi, glede na njihovo stopnjo malo preverite, ne da bi bili preveč neradi.
4. Nadzor časa. Sprva omejite stojo na rokah na manj kot dve minuti. Poskusite nadzorovati 20-stopinjsko stojo na rokah kakšen teden, dva do trikrat na dan, eno do dve minuti naenkrat. 40-stopinjska stoja na rokah približno en teden, dva do trikrat na dan, ena do dve minuti 5, nadzor kota. Če želite stoj na rokah z velikim kotom, morate najprej majhen kot, da se prilagodite stanju stoje na rokah, če je neposredna stoja na rokah nazaj k telesu lahko neznosna.

Uporabaročno stojalomorate biti pozorni na več točk:
1, varno in trdno.
2 mora biti položaj ščitnika za noge udoben.
3, ne izberite zaradi velike površine, stroj za stojalo za roke mora biti večji, da bo stabilen.
4, začetniki naj izberejo stroj za stojo na rokah, ki lahko nadzoruje več kotov, vendar je priporočljivo, da ne uporabljate stroja za stojo na rokah, ki fiksira kot, če telesu ni udobno, bo to zelo nevarno.