Fitnes oprema — Naprava za stojo na rokah

Stroj za stojanje na rokahje priljubljena fitnes oprema, ki s pomočjo strojev pomaga človeškemu telesu pri stoji na rokah. S stojo na rokah omogočite, da kri iz telesa teče nazaj v možgane, za to pa potrebujete le 5-10 minut na dan, kar je enakovredno dopolnitvi 2 ur spanja.
Priprava pred uporabo:
Najprej se pred uporabo ogrejte (raztegnite).
Drugič, pripravite si časovnik, da boste vedeli čas stoje na rokah.
Tretjič, pred stojo na rokah ne pozabite vzeti stvari iz žepov telesa, sicer bodo po stoji na rokah padle.

Uporaba: Z dvigom roke lahko sami nadzorujete kateri koli kot z uporabo principa ravnotežne točke. Začetniki naj bodo pozorni, da čas stoje na rokah ne sme biti predolg, običajno znotraj 2 minut, in se tako lahko prilagodijo podaljšanju časa vadbe.
1. Nastavite palico za nastavitev višine. Najprej prilagodite višino palice za nastavitev trupa stojke glede na svojo telesno višino, da najdete svojo višino.
2. Pritrdite stopala. Ščitnik za stopala mora biti pritrjen v skladu z zahtevami in ga zaradi bogatih izkušenj s stojko na rokah ni mogoče uporabljati po potrebi.
3. Simptomi po stojki na rokah. Omotica v stoji na rokah je zelo normalna, glede na nepopolno statistiko ima več kot 90 odstotkov ljudi omotico, odvisno od stopnje omotice, je treba preveriti, ne da bi bili preveč oklevajoči.
4. Nadzor časa. Sprva omejite stojko na rokah na manj kot dve minuti. Poskusite stojko na rokah pod kotom 20 stopinj vzdrževati približno en teden, dva do trikrat na dan, po eno do dve minuti. Stojo na rokah pod kotom 40 stopinj vzdržujte približno en teden, dva do trikrat na dan, po eno do dve minuti. 5. Nadzor kota. Če želite stojko na rokah pod velikim kotom, najprej uporabite majhen kot, da se prilagodite stanju stoje na rokah, če je stoja na rokah, ki je neposredno nagnjena nazaj k telesu, neznosna.

Uporabastroj za stojanje na rokahpozoren je treba na več točk:
1, varno in trdno.
2, položaj ščitnika za noge mora biti udoben.
3, ne izberite zaradi velike površine, stroj za stojalo mora biti večji, da bo stabilen.
4, začetniki naj izberejo napravo za stojo na rokah, ki lahko nadzoruje več kotov, vendar je priporočljivo, da ne uporabljate naprave za stojo na rokah, ki fiksira kot, če telo ni udobno, bo to zelo nevarno.