Tek na tekalni stezi je priročen način za vsakodnevno kardio vadbo, ne da bi morali iti ven.Vendar pa tekalne steze zahtevajo redno vzdrževanje za optimalno delovanje in vašo varnost med vadbo.Pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je napetost pasu tekalne steze.Ohlapen varnostni pas lahko povzroči zdrs ali zdrs, zaradi česar je večja verjetnost, da boste padli ali se poškodovali.V tem članku vas bomo vodili, kako zategniti pas na tekalni stezi za varnejšo in udobnejšo vadbo.
1. korak: Odklopite tekalno stezo in pridobite ustrezna orodja
Vedno odklopite tekalno stezo, preden začnete s kakršnimi koli nastavitvami.V priročniku za uporabo preverite, ali obstajajo posebna navodila o napenjanju jermena.Za orodje boste potrebovali ključ in inbus ključ, odvisno od vrste tekalne steze, ki jo imate.
2. korak: Poiščite napenjalne vijake
Napenjalni vijak je odgovoren za nadzor tesnosti pasu tekalne steze.Postavite jih blizu pogonskih valjev na zadnji strani stroja.Večina tekalnih stez ima dva nastavitvena vijaka - enega na vsaki strani stroja.
3. korak: Zrahljajte pas
Z imbus ključem obrnite vijak za četrt obrata v nasprotni smeri urinega kazalca.To bo sprostilo napetost na pasu.Da se prepričate, da ima tekalna steza dovolj prostora, poskusite z roko premikati pas.Če se premakne za več kot 1,5 palca na eno stran, je preveč ohlapna in jo lahko ustrezno prilagodite.
4. korak: Centrirajte pas tekalne steze
Ohranjanje pasu na sredini je ključnega pomena za zagotavljanje ravne tekalne površine.Če želite pritrditi pas, obrnite zadnji vijak bobna na strani, ki ni na sredini jermena.Če ga obračate v smeri urinega kazalca, ga premaknete v desno, z obračanjem v nasprotni smeri urinega kazalca pa v levo.Ponovno nastavite natezni vijak in preverite, ali je centriran.
5. korak: Zapnite pas
Zdaj je čas, da zategnete povodec.Najprej s ključem zavrtite napenjalni vijak v smeri urinega kazalca.Izvajati jih morate enakomerno, da ne bi preveč zategnili in poškodovali pasu.Če želite preveriti, ali je trak dovolj napet, ga dvignite približno 3 centimetre od sredine pasu.Pas naj ostane na mestu.
6. korak: preizkusite pas za tekalno stezo
Zdaj, ko ste končali z zategovanjem jermena, ga ponovno priključite in preizkusite.Tekalno stezo nastavite na nizko hitrost in hodite po njej, da občutite, ali je pas dovolj napet in na mestu.Če ne, ponavljajte postopek, dokler ne dosežete popolne napetosti.
Vzdrževanje vaše tekalne steze in njeno vzdrževanje v dobrem stanju je bistvenega pomena, da se izognete okvaram opreme in morebitnim poškodbam.Zdaj ko veste, kako zategniti pas na tekalni stezi, boste lahko samozavestno opravili kardio vadbo na ravni tekaški površini.Ne pozabite občasno preveriti tudi jermena, da se prepričate, ali je pravilno napet.Prav tako redno čistite pasove in plošče tekalne steze, da bodo čisti in vzdržljivi.Ob pravilni uporabi in vzdrževanju lahko tekalna steza zdrži leta in vas ohranja zdrave.
Čas objave: jun-08-2023