Nastavitev naklona je funkcionalna konfiguracija tekalne steze, znane tudi kot tekalna steza z dvigalom. Vsi modeli je ne uporabljajo. Nastavitev naklona je razdeljena tudi na ročno nastavitev naklona in električno nastavitev. Da bi zmanjšali stroške uporabe, nekatere tekalne steze nimajo funkcije nastavitve naklona, s čimer se izboljša stroškovna učinkovitost.
1. Kakšne so prednosti prilagoditve naklona?
Naklon tekalne steze je način za povečanje intenzivnosti vadbe. V primerjavi s tekalno stezo brez naklona lahko tekalna steza z nastavitvijo naklona močno izboljša učinek aerobne vadbe. Omogoča vam, da v istem časovnem obdobju porabite več kalorij in dosežete boljše rezultate kardiopulmonalne vadbe. Simulira uporabnikov proces plezanja na goro ali navkreber. Na primer, lahko povečate naklon tekalne steze, da povečate učinek vadbe, ne da bi povečali hitrost. Če vaša kardiopulmonalna funkcija ni zelo dobra in ne prenesete vadbe z veliko hitrostjo in intenzivnostjo, je naklon dobra pomoč.
2. Kako praktična je prilagoditev naklona?
V dejanski uporabi ima nastavitev naklona vsekakor svojo vlogo in bo bolj praktična za profesionalne tekače. Za ljudi, ki niso profesionalni fitnes profesionalci, je lahko pol ure teka bolj praktično.
3. Koliko je treba prilagoditi kot?
V normalnih okoliščinah je naklon tekalne steze nastavljiv v več stopnjah v območju od 0 do 12 %, nekatere uvožene znamke pa lahko dosežejo celo 25 %. Prekomerno nastavljanje naklona se običajno redko uporablja. Uporabniki lahko izberejo naklon glede na svoje potrebe.
Ko je naklon tekalne steze 0, je to enakovredno teku po ravnih tleh. Seveda lahko hitrost prilagodite svojim potrebam. V normalnih okoliščinah nekateri prijatelji prilagodijo naklon za 1 do 2 %, da bi se približali občutku teka po pravi cesti. To lahko simulira dejstvo, da med tekom po cesti ni 100 % gladke cestne površine, občutek teka pa bo bolj realističen. Poleg tega je treba pri povečanju naklona tekalne steze zmanjšati hitrost, sicer bo pritisk na kolena precejšen.
Tekalne steze z vgrajenimi nakloni se lahko bolje uskladijo s tekalnimi stezami, izboljšajo učinkovitost kurjenja maščob, pomagajo ohranjati tekaško držo, podobno kot pri teku po cesti, in lahko simulirajo plezanje po gorah. Nekateri strokovnjaki za tekalne steze bodo vsakič, ko tečejo, prilagodili naklon na 1 %–2 %, ker lahko to simulira upor vetra pri teku na prostem in tek v zaprtih prostorih približa teku po cesti. Vendar pa začetnikom ni priporočljivo povečevati naklona. Po pridobitvi nekaj izkušenj lahko težavnost ustrezno povečate.
Čas objave: 3. november 2023