Prvič,stojalo na rokah lahko prepreči ptozo trebuha
Pokončna drža pa je ena od značilnosti, ki človeka razlikuje od drugih živali. Ko pa je človek stal pokonci, ga je gravitacija potegnila navzdol.
Posledica treh pomanjkljivosti:
Ena je, da se krvni obtok spremeni iz vodoravnega v navpičnega, kar povzroči nezadostno prekrvavitev možganov in preobremenitev srčno-žilnega sistema. Svetloba je povzročila plešavost, vrtoglavico, bele lase, brezdušnost, hitro utrujenost, prezgodnje staranje; Najtežji so nagnjeni k boleznim možganov in boleznim srca.
Drugi je, da se srce in črevesje premikata navzdol pod gravitacijo. Povzroča številne bolezni povešenosti želodca in srca, povzroča odlaganje maščobe na trebuhu in nogah, proizvaja maščobo v pasu in trebuhu.
Tretjič, pod vplivom gravitacije mišice vratu, ramen in hrbta ter pasu nosijo večjo obremenitev, kar povzroči prekomerno napetost, kar povzroči napetost mišic, vratno hrbtenico, ledveno hrbtenico, ramenski periartritis in druge bolezni. Za premagovanje pomanjkljivosti v evoluciji človeka se ni mogoče zanašati le na zdravila, temveč le na telesno vadbo, najboljša metoda vadbe pa je človeška stoja na rokah.
Dolgotrajno upoštevanje redne stoje na glavi lahko človeškemu telesu prinese tri velike koristi:
Ena je izboljšanje inteligence in refleksov. Zdravi lahko plešavost, omotico, bele lase in povešene obrazne mišice. Povešene prsi. Povešene trebušne mišice. Povešena zadnjična mišica. Nizek duh, lahka utrujenost, prezgodnje staranje; Najtežji so nagnjeni k boleznim možganov in boleznim srca.
Drugi je odložiti staranje, povečati duha in povečati ambicije;
Tretja je preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni, ki jih povzroča dolgotrajna pokončnost in utrujenost, predvsem možganskožilnih bolezni.
Drugič, stoja na rokah lahko prepreči prolaps maternice
Že pred več kot tisoč leti je stari kitajski medicinski znanstvenik Hua Tuo s to metodo zdravil bolezni in ohranjal kondicijo ter dosegel čudežne rezultate. Hua Tuo je ustvaril pet iger s perutnino, vključno z igro z opicami, ki je vsebovala dejanje stoje na rokah.
Tretjič, stoja na rokah lahko prepreči povešanje prsi
Skoraj vsi ljudje v vsakdanjem življenju, delu, študiju, športu in zabavi imajo pokončno telo. Človeške kosti, notranji organi in sistem krvnega obtoka pod vplivom zemeljske gravitacije povzročajo učinek padca teže, kar lahko vodi do ptoze želodca, bolezni srca in ožilja, kosti in sklepov. Ko človeško telo stoji z glavo navzdol, je zemeljska gravitacija nespremenjena, spremenil pa se je pritisk na sklepe in organe človeškega telesa, spremenila pa se je tudi napetost mišic. Zlasti odprava in oslabitev internodnega pritiska lahko prepreči obraz. Sprostitev in povešenost mišic prsi, zadnjice in trebuha dobro vplivata na preprečevanje in zdravljenje bolečin v križu, išiasa in artritisa. In stojalo za roke za izgubo nekaterih delov - kot so pas in trebuh maščobe prav tako dobro vpliva, je eden od učinkovitih načinov za hujšanje.
Četrtič, stoja na rokah lahko prepreči povešene zadnjice
Stojalo za roke ne samo, da naredi ljudi bolj fit, ampak tudi učinkovito zmanjša nastajanje obraznih gub in upočasni staranje.
Stojalo na rokah je bolj ugodno za izboljšanje inteligence in reakcijske sposobnosti ljudi. Raven človeške inteligence in hitrost reakcije določajo možgani, stoja na rokah pa lahko poveča prekrvavitev možganov in sposobnost nadzora zaznavanja v različnih pogojih. Glede na poročila nekatere japonske osnovne šole za izboljšanje inteligence učencev učencem dovolijo pet minut neprekinjenega stojanja na rokah vsak dan, potem ko učenci na splošno čutijo bistre oči, srce in možgane. Zaradi tega medicinski znanstveniki zelo cenijo vadbo stoje na rokah: pet minut stoje na rokah je enakovrednih dvema urama spanja.
Ta metoda dobro vpliva na zdravje pri naslednjih simptomih: nočno spanje, izguba spomina, redčenje las, izguba apetita, mentalna nezmožnost koncentracije, depresija, bolečine v križu, kislina v ramenih, izguba vida, upad energije, splošno šibkost, zaprtje, glavobol in tako naprej.
Petič, stojalo za roke lahko prepreči povešanje obraza
Najosnovnejša fitnes vaja stoje na rokah:
1. Stojte vzravnano, stopite z levo nogo naprej približno 60 cm in naravno pokrčite kolena. Na obeh rokah mora biti desna Ahilova tetiva popolnoma iztegnjena;
2. Pristanite na vrhu glave in iztegnite levo nogo nazaj, tako da sta nogi skupaj;
3. Počasi se premikajte s prsti na nogah, najprej se premaknite za 90 stopinj v levo, ko dosežete položaj, dvignite pas v isti smeri in ga nato spustite; 4. Nato se premaknite za 90 stopinj v desno in ponovite prejšnje dejanje, ko dosežete položaj. To dejanje je treba izvesti počasi 3-krat.
Šestič, stoja na rokah lahko prepreči povešenost trebuha
Opombe: (1) Prvič bo glava boleča, najbolje je, da to storite na odeji ali podlogi iz mehkega blaga;
(2) Duh mora biti skoncentriran in vsa zavest mora biti koncentrirana na sredini točke "Baihui" na glavi;
(3) Glava in roke naj bodo vedno v istem položaju;
(4) Pri obračanju telesa mora biti čeljust zaprta, da se ohrani ravnotežje;
(5) Tega ne smete storiti v 2 urah po obroku ali ko spijete preveč vode;
(6) Vsak dan naredite celoten sklop gibov;
(7) Ne počivajte takoj po akciji, najbolje je počivati po manjši aktivnosti.
Čas objave: 21. novembra 2024