Najprej,Stoj na rokah lahko prepreči ptozo želodca
Pokončna drža pa je ena od značilnosti, ki človeka razlikuje od drugih živali. Ko pa je človek stal pokonci, ga je gravitacija potegnila navzdol.
Posledica tega so tri pomanjkljivosti:
Ena je, da se krvni obtok spremeni iz horizontalnega v vertikalnega, kar povzroči nezadostno prekrvavitev možganov in preobremenitev srčno-žilnega sistema. Svetloba povzroča plešavost, omotico, sive lase, pomanjkanje duha, hitro utrujenost, prezgodnje staranje; najhujši primeri so nagnjeni k možganskim in srčnim boleznim.
Drugič, srce in črevesje se pod vplivom gravitacije premakneta navzdol. To povzroča številne bolezni, povezane z povešanjem želodčnih in srčnih organov, kopičenje maščobe na trebuhu in nogah ter maščobo v pasu in na trebuhu.
Tretjič, pod vplivom gravitacije mišice vratu, ramen, hrbta in pasu nosijo večjo obremenitev, kar povzroči prekomerno napetost in posledično mišično preobremenitev, vnetje vratne hrbtenice, ledvene hrbtenice, ramenski periartritis in druge bolezni. Da bi premagali pomanjkljivosti v človeški evoluciji, se ni mogoče zanašati samo na zdravila, temveč le na telesno vadbo, najboljša metoda vadbe pa je stoja na rokah.
Dolgotrajno upoštevanje redne stoje na glavi lahko prinese tri pomembne koristi človeškemu telesu:
Ena je izboljšanje inteligence in refleksov. Lahko zdravi plešavost, omotico, bele lase in povešene obrazne mišice. Povešene prsi. Povešene trebušne mišice. Povešene zadnjične mišice. Malodušnost, hitro utrujenost, prezgodnje staranje; najhujše so nagnjene k možganskim in srčnim boleznim.
Drugi je odložitev staranja, povečanje duha in povečanje ambicij;
Tretji je preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni, ki jih povzročata dolgotrajno pokončno stanje in utrujenost, zlasti cerebrovaskularnih bolezni.
Drugič, stoja na rokah lahko prepreči prolaps maternice
Že pred več kot tisoč leti je starodavni kitajski medicinski znanstvenik Hua Tuo uporabljal to metodo za zdravljenje bolezni in ohranjanje telesne pripravljenosti ter dosegel čudežne rezultate. Hua Tuo je ustvaril pet perutninskih iger, vključno z opičjo igro, ki je navajala gibanje stoje na rokah.
Tretjič, stoja na rokah lahko prepreči povešanje prsi
Ljudje v vsakdanjem življenju, delu, študiju, športu in zabavi skoraj vsi držijo pokonci. Človeške kosti, notranji organi in krvni obtok pod vplivom zemeljske gravitacije povzročajo padajočo obremenitev, kar lahko povzroči ptozo želodca, srčno-žilne bolezni ter bolezni kosti in sklepov. Ko človeško telo stoji na glavo, se zemeljska gravitacija ne spremeni, vendar se pritisk na sklepe in organe človeškega telesa spremeni, prav tako pa se spremeni tudi napetost mišic. Zlasti odprava in oslabitev pritiska na mednožje lahko preprečita težave z obrazom. Sprostitev in povešanje mišic, kot so prsi, zadnjica in trebuh, dobro vpliva na preprečevanje in zdravljenje bolečin v križu, išiasa in artritisa. Stoja na rokah ima dober učinek na izgubo maščobe v nekaterih delih telesa, kot sta pas in trebuh, in je eden od učinkovitih načinov za hujšanje.
Četrtič, stoja na rokah lahko prepreči povešeno zadnjico
Stoja na rokah ne le izboljša telesno pripravljenost ljudi, ampak tudi učinkovito zmanjša nastanek obraznih gub in upočasni staranje.
Stoja na rokah bolj prispeva k izboljšanju inteligence in reakcijskih sposobnosti ljudi. Raven človeške inteligence in hitrost reakcijskih sposobnosti določajo možgani, stoja na rokah pa lahko poveča prekrvavitev možganov in sposobnost nadzora zaznavanja v različnih pogojih. Po poročilih nekatere japonske osnovne šole učencem omogočajo, da vsak dan neprekinjeno stojijo pet minut, da bi izboljšali inteligenco, po stojci na rokah pa učenci na splošno čutijo bistre oči, srce in možgane. Zaradi tega medicinski znanstveniki zelo cenijo vadbo stoje na rokah: pet minut stoje na rokah je enakovredno dvema urama spanja.
Ta metoda ima dober zdravstveni učinek na naslednje simptome: nespečnost ponoči, izguba spomina, redčenje las, izguba apetita, duševna nezmožnost koncentracije, depresija, bolečine v križu, kislina v ramenih, izguba vida, upad energije, splošna šibkost, zaprtje, glavobol in tako naprej.
Petič, stoja na rokah lahko prepreči povešanje obraza
Najosnovnejša vadba stoje na rokah:
1. Stojte vzravnano, stopite z levo nogo naprej približno 60 cm in naravno pokrčite kolena. Na obeh rokah naj bo desna Ahilova tetiva popolnoma iztegnjena;
2. Pristanite na vrhu glave in iztegnite levo nogo nazaj, tako da sta nogi skupaj;
3. Počasi se premikajte s prsti na nogah, najprej se premaknite za 90 stopinj v levo, in ko dosežete položaj, dvignite pas v isto smer in ga nato spustite; 4. Nato se premaknite za 90 stopinj v desno in po dosegu položaja ponovite prejšnje dejanje. To dejanje je treba počasi izvesti 3-krat.
Šest, stoja na rokah lahko prepreči povešanje trebuha
Opombe: (1) Prvič bo masaža glave boleča, zato je najbolje, da to storite na odeji ali mehki podlogi;
(2) Duh naj bo zbran in vsa zavest naj bo zbrana na sredini glave, v točki "Baihui";
(3) Glava in roke morajo biti vedno fiksne v istem položaju;
(4) Pri obračanju telesa mora biti čeljust zaprta, da se ohrani ravnotežje;
(5) Ne sme se izvajati v 2 urah po obroku ali če pijete preveč vode;
(6) Vsak dan izvajajte celoten sklop gibov;
(7) Ne počivajte takoj po dejanju, najbolje je, da počivate po krajši aktivnosti.
Čas objave: 21. november 2024