Pokončna drža pa je ena od značilnosti, ki človeka razlikuje od drugih živali. Ko pa je človek stal pokonci, so zaradi delovanja gravitacije nastale tri bolezni:
Ena je, da se kroženje krvi spremeni iz vodoravnega v navpično
Posledica tega je pomanjkanje prekrvavitve možganov in preobremenitev srčno-žilnega sistema. Svetloba je povzročila plešavost, vrtoglavico, bele lase, brezdušnost, hitro utrujenost, prezgodnje staranje; Najtežji so nagnjeni k boleznim možganov in boleznim srca.
Drugi je, da se srce in črevesje premikata navzdol pod gravitacijo
Povzroča številne bolezni povešenosti želodca in srca, povzroča odlaganje maščobe na trebuhu in nogah, proizvaja maščobo v pasu in trebuhu.
Tretjič, pod delovanjem gravitacije mišice vratu, ramen in hrbta ter pasu nosijo večjo obremenitev
Povzroča prekomerno napetost, povzroča naprezanje mišic, povečuje se vratna hrbtenica, ledvena hrbtenica, ramena in druge bolezni.
Za premagovanje pomanjkljivosti v evoluciji človeka se ni mogoče zanašati le na zdravila, temveč le na telesno vadbo, najboljša metoda vadbe pa je človeška stoja na rokah.
Dolgotrajno upoštevanje rednih stojala na glavilahko prinese naslednje koristi človeškemu telesu:
① Stojala za roke spodbujajo krvni obtok, pospešujejo presnovo in razstrupljanje
② Stojalo za roke spodbuja pretok krvi v obraz, razstruplja in preprečuje staranje
Že pred več kot tisoč leti je stari kitajski medicinski znanstvenik Hua Tuo s to metodo zdravil bolezni in ohranjal kondicijo ter dosegel čudežne rezultate. Hua Tuo je ustvaril pet iger s perutnino, vključno z igro z opicami, ki je vsebovala dejanje stoje na rokah.
③ Stojalo za roke se lahko bori proti gravitaciji in preprečuje povešanje organov
Skoraj vsi ljudje v vsakdanjem življenju, delu, študiju, športu in zabavi imajo pokončno telo. Človeške kosti, notranji organi in sistem krvnega obtoka pod vplivom zemeljske gravitacije povzročijo učinek padca teže, ki zlahka privede do želodčne ptoze, bolezni srca in ožilja, kosti in sklepov.
Ko človeško telo stoji z glavo navzdol, je zemeljska gravitacija nespremenjena, spremenil pa se je pritisk na sklepe in organe človeškega telesa, spremenila pa se je tudi napetost mišic. Predvsem odprava in oslabitev medsklepnega pritiska lahko prepreči obraz. Sprostitev in povešenost mišic prsi, zadnjice in trebuha dobro vplivata na preprečevanje in zdravljenje bolečin v križu, išiasa in artritisa. In stojalo za roke za izgubo nekaterih delov - kot so pas in trebuh maščobe prav tako dobro vpliva, je eden od učinkovitih načinov za hujšanje.
④ Stojalo za roke lahko dovaja dovolj kisika in krvnega tlaka v možgane, zaradi česar je um jasnejši
Stojalo za roke ne samo, da naredi ljudi bolj fit, ampak tudi učinkovito zmanjša nastajanje obraznih gub in upočasni staranje.
Stojalo na rokah je bolj ugodno za izboljšanje inteligence in reakcijske sposobnosti ljudi. Raven človeške inteligence in hitrost reakcije določajo možgani, stoja na rokah pa lahko poveča prekrvavitev možganov in sposobnost nadzora zaznavanja v različnih pogojih.
Glede na poročila nekatere japonske osnovne šole za izboljšanje inteligence učencev učencem dovolijo pet minut neprekinjenega stojanja na rokah vsak dan, potem ko učenci na splošno čutijo bistre oči, srce in možgane. Zaradi tega medicinski znanstveniki zelo pohvalijo stojo na rokah.
Pet minut na glavi je enako dvema urama spanja. Druge države, kot so Indija, Švedska in Združene države, so prav tako dejavno promovirale vsakodnevne stoje na rokah.Stojalo za rokeje zelo priljubljena v tujini.
Ta metoda ima dober zdravstveni učinek pri naslednjih simptomih:
Ne morete spati ponoči, izguba spomina, izpadanje las, izguba apetita, mentalna nezmožnost koncentracije, depresija, bolečine v križu, okorelost ramen, izguba vida, upad energije, splošna utrujenost, zaprtje, glavobol itd.
⑤ Stojalo na rokah lahko prepreči povešenost obraza z najosnovnejšimi fitnes praksami stojala na rokah:
1. Stojte vzravnano, stopite z levo nogo naprej približno 60 cm in naravno pokrčite kolena. Na obeh rokah mora biti desna Ahilova tetiva popolnoma iztegnjena;
2. Pristanite na vrhu glave in iztegnite levo nogo nazaj, tako da sta nogi skupaj;
3. Počasi se premikajte s prsti na nogah, najprej se premaknite za 90 stopinj v levo, ko dosežete položaj, dvignite pas v isti smeri in ga nato spustite;
4. Nato se premaknite za 90 stopinj v desno in ponovite prejšnje dejanje, ko dosežete položaj. To dejanje je treba izvesti počasi 3-krat.
⑥ Stojalo za roke lahko prepreči povešeni trebuh
Opomba:
(1) Prvič bo glava boleča, najbolje je, da to storite na odeji ali mehki krpi;
(2) Duh mora biti skoncentriran in vsa zavest mora biti koncentrirana na sredini točke "Baihui" na glavi;
(3) Glava in roke naj bodo vedno v istem položaju;
(4) Pri obračanju telesa mora biti čeljust zaprta, da se ohrani ravnotežje;
(5) Tega ne smete storiti v 2 urah po obroku ali ko spijete preveč vode;
(6) Ne počivajte takoj po akciji, najbolje je počivati po manjši aktivnosti.
Sledite tem 10 korakom za stojo na rokah, da se naučite, kako se naučiti stoje na rokah od začetka, dokler ne postanete mojster stoje na rokah, stoje na rokah z eno roko in celo hoje na rokah.
10-stopenjski urnik stojala na rokah
1. Stensko stojalo 2. Crow stojalo 3. Stensko stojalo 4. Polstojalo 5. Standardno stojalo 6. Ozka ponudbastojalo za roke7. Težka stoja na rokah 8. Polovična stoja na rokah z eno roko 9. Stoja na rokah z vzvodom 10. Stoja na rokah z eno roko
Vendar bodite pozorni na naslednje točke: samo jejte in pijte več, ne stojte na rokah. Med menstruacijo ne stojte na glavi. Naredite stojo na rokah in se nato pravilno raztegnite.
Kako dobre so stojala na rokah? Ste danes naredili stojo na rokah?
Čas objave: 18. december 2024