-
Ali je tek na tekalni stezi lažji? razbijanje mitov
Tek je eden najboljših načinov za ohranjanje zdravja. Toda vožnja po pločnikih ali poteh morda ni vedno izvedljiva zaradi časovnih omejitev in vremenskih razmer. Tu pride prav tekalna steza. Tekalne steze so priljubljena izbira za tiste, ki želijo kardio vadbo izvajati v zaprtih prostorih. Vendar pa je...Preberi več -
»Kako dolgo naj tečem na tekalni stezi? Razumevanje optimalnega trajanja za zdravje srca in ožilja ter telesno pripravljenost"
Ko gre za kardio vadbo, je tekalna steza priljubljena izbira za mnoge ljudi, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost. Tek na tekalni stezi je lahko priročen in učinkovit način za kurjenje kalorij, povečanje vzdržljivosti srca in ožilja ter celo zmanjšanje stresa. Vendar je naravno, da...Preberi več -
Resnica o teku na tekalni stezi: Je to slabo za vas?
Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe in enostavno je razumeti, zakaj. Je odličen način za izboljšanje zdravja srca in ožilja, kurjenje kalorij ter izboljšanje razpoloženja in mentalne jasnosti. Vendar pa se z začetkom zime mnogi odločijo za vadbo v zaprtih prostorih, pogosto na zanesljivi tekalni stezi. Ampak je voden ...Preberi več -
Kako uporabljati tekalno stezo za boljšo kondicijo
V današnjem hitrem tempu postaja telesna pripravljenost vsakomur vse bolj pomembna. Eden najboljših načinov za dosego tega cilja je uporaba tekalne steze. Ne glede na to, ali želite shujšati, povečati vzdržljivost ali izboljšati srčno-žilno kondicijo, vam lahko tekalna steza pomaga doseči ...Preberi več -
Kako zategniti pas na tekalni stezi za varno in učinkovito vadbo
Tek na tekalni stezi je priročen način za vsakodnevno kardio vadbo, ne da bi morali iti ven. Vendar pa tekalne steze zahtevajo redno vzdrževanje za optimalno delovanje in vašo varnost med vadbo. Pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je napetost pasu tekalne steze. Ohlapen varnostni pas lahko ...Preberi več -
Kako varno in hitro premikati tekalno stezo
Premikanje tekalne steze je lahko zastrašujoča naloga, še posebej, če ne veste, kaj počnete. Tekalne steze so težke, zajetne in nerodne oblike, zaradi česar je težko krmariti po tesnih prostorih. Slabo izvedena poteza lahko povzroči škodo na tekalni stezi, vašem domu ali še huje, p...Preberi več -
Koliko tehta tekalna steza? Nasveti za izbiro prave telovadnice za domačo telovadnico
Porast domačih telovadnic je v zadnjih letih priljubljen trend. Veliko ljudi se odloči za naložbo v domačo telovadnico zaradi priročnosti vadbe doma, ne da bi jim bilo treba zapustiti hišo. Če razmišljate o ustanovitvi domače telovadnice in o nakupu tekalne steze, se verjetno sprašujete,...Preberi več -
Iskanje resnice: Je tekalna steza slaba za vas?
Ker svet postaja vse bolj obseden s telovadnicami, je pomen vadbe v porastu. Ker se ljudje po svojih najboljših močeh trudijo ostati zdravi, je vadba, kot je tek na tekalni stezi, postala sestavni del njihove dnevne rutine. Vse več pa je zaskrbljenosti, da tekalna steza morda ni...Preberi več -
Fascinantna zgodovina za izumom tekalne steze
Ste se kdaj spraševali o zgodovini izuma tekalne steze? Danes so te naprave običajne v fitnes centrih, hotelih in celo domovih. Vendar imajo tekalne steze edinstveno zgodovino, ki sega stoletja nazaj, in njihov prvotni namen je bil precej drugačen, kot bi morda pričakovali. ...Preberi več -
Razumevanje naklona na tekalni stezi: zakaj je pomemben za vašo vadbo
Če poskušate doseči svoje fitnes cilje, je uporaba tekalne steze za kardio vadbo odlična možnost. Vendar morate biti pozorni na en ključni dejavnik: naklon. Nastavitev naklona vam omogoča, da povečate strmino proge, kar posledično spremeni raven intenzivnosti vadbe, ki jo lahko ...Preberi več -
Pridobite kondicijo s temi preizkušenimi tehnikami teka na tekalni stezi
Tek na tekalni stezi je odličen način, da ostanete fit, izgubite težo in povečate vzdržljivost, ne da bi zapustili udobje svojega doma ali telovadnice. V tem blogu bomo obravnavali nekaj učinkovitih nasvetov o tem, kako teči na tekalni stezi in vam pomagali doseči vaše fitnes cilje. 1. korak: Začnite s pravo obutvijo ...Preberi več -
Kako dobro opraviti obremenitveni test na tekalni stezi (in zakaj je to pomembno)
Obremenitveno testiranje na tekalni stezi je pomembno diagnostično orodje pri ocenjevanju srčno-žilne sposobnosti. V bistvu vključuje postavitev osebe na tekalno stezo ter počasno povečevanje hitrosti in naklona, dokler ne doseže največjega srčnega utripa ali občuti bolečine v prsih ali težko dihanje. Test cca...Preberi več
