-
Domača znanost o tekalni stezi
1, razlika med tekalno stezo in tekom na prostem Tekalna steza je neke vrste fitnes oprema, ki simulira tek na prostem, hojo, tek in druge športe. Način vadbe je razmeroma enoten, predvsem vadba mišic spodnjih okončin (stegna, meča, zadnjica) in osrednje mišične skupine,...Preberi več -
Tekalna steza je ogromno stojalo za sušenje?
Dandanes je veliko meščanov nekoliko nezdravih, glavni razlog je pomanjkanje gibanja. Kot nekdanji podzdravnik sem se v tem času pogosto počutil fizično slabo in nisem našel posebnih težav. Zato sem se odločil, da bom vsak dan eno uro telovadil. Po poskusu plavanja, vrtenja, ru...Preberi več -
Razlika med tekom na tekalni stezi in tekom na prostem
Zakaj se ljudje odločijo za tek, ko izgubljajo maščobo? V primerjavi z mnogimi metodami vadbe veliko ljudi daje prednost teku za izgubo maščobe. zakaj je to Razloga sta dva. Prvič, prvi vidik je z znanstvenega vidika, to je srčni utrip za izgorevanje maščob, lahko izračunate lastno maščobo ...Preberi več -
Vodnik za nakup tekalne steze
S pospeševanjem tempa življenja ljudje vse več pozornosti namenjamo zdravju, tek kot preprosta in učinkovita aerobna vadba je všeč vsem. In tekalne steze so postale nujna oprema v domovih in telovadnicah. Torej, kako izbrati pravo tekalno stezo zase, kako uporabljati tekalno stezo ...Preberi več -
Vzdrževanje tekalne steze
Tekalna steza, kot nepogrešljiv artefakt sodobnega družinskega fitnesa, je njena pomembnost samoumevna. Vendar, ali veste, da je pravilno vzdrževanje in vzdrževanje ključnega pomena za življenjsko dobo in zmogljivost tekalne steze? Danes naj vam podrobno analiziram vzdrževanje tekalne steze, da boste...Preberi več -
Čar tekalne steze: nujna oprema za zdrav življenjski slog
Gibanje je najpomembnejši del ohranjanja zdravega načina življenja. Kako torej enostavno in hitro telovaditi v zaprtih prostorih, uživati v udobni tekaški izkušnji, pa tudi izboljšati delovanje srca in pljuč, vzdržljivost, da dosežemo hujšanje in kondicijske učinke? Tekalna steza je nedvomno idealna izbira...Preberi več -
Odklenite nov način igranja na tekalni stezi: fitnes v zaprtih prostorih je lahko tako zabaven
Dragi fitnes navdušenci, čas je, da razveljavite svoje stereotipe o fitnesu v zaprtih prostorih! Iskreno vam predstavljam, da lahko tekalna steza, ki jo mnogi ljudje obravnavajo kot dolgočasno fitnes opremo, odklene neskončno novih načinov, kako narediti fitnes v zaprtih prostorih tako zanimiv in zahteven! Tekalna steza...Preberi več -
Kako povečati svoje vadbe na tekalni stezi
Imeti tekalno stezo postaja skoraj tako pogosto kot imeti članstvo v telovadnici. In zlahka je razumeti, zakaj. Kot smo opisali v prejšnjih objavah v spletnem dnevniku, so tekalne steze neverjetno vsestranske in vam nudijo ves nadzor, ki ga želite, nad svojim vadbenim okoljem, časom, zasebnostjo in varnostjo. Torej ta ...Preberi več -
Zima je za vogalom: ne dovolite, da ustavi vaše fitnes potovanje
Ko se dnevi krajšajo in temperatura pada, mnogi od nas začnejo izgubljati motivacijo, da bi se odpravili na prosto na zgodnje jutranje teke ali pohode ob koncu tedna. Toda samo zato, ker se vreme spreminja, ne pomeni, da mora vaša fitnes rutina zamrzniti! Bistveno je ostati aktiven v zimskih mesecih...Preberi več -
Razkriti miti o fitnesu
Na poti do zdravja in telesne pripravljenosti se vse več ljudi odloča za dosego tega cilja s pomočjo fitnesa. Vendar pa je v razcvetu fitnesa tudi veliko nesporazumov in govoric, zaradi katerih ne le da ne moremo doseči želenega fitnes učinka, ampak lahko telesu celo škodujejo. ...Preberi več -
Pravilen način za vklop funkcije plezanja po tekalni stezi
Plezalni koraki se bodo naučili: ogrevanje – vzpenjanje – hitra hoja – raztezanje, 8 minut ogrevanja 40 minut vzpona 7 minut hitre hoje. Navodila za plezanje: 1. Telo naj bo zmerno nagnjeno naprej, ne napnite le trebuha, temveč tudi zavestno krčite zadnjične mišice, hrbet ...Preberi več -
4 razlogi, zakaj je tek izjemno zdrav
Znano je, da je tek dober za zdravje. ampak zakaj? Imamo odgovor. Kardiovaskularni sistem. Tek, zlasti pri nizkem srčnem utripu, trenira srčno-žilni sistem, kar mu omogoča, da z enim srčnim utripom prečrpa več krvi po telesu. Pljuča Telo postane bolje b...Preberi več
