-
Kako zategniti pas na tekalni stezi za varno in učinkovito vadbo
Tek na tekalni stezi je priročen način za vsakodnevno kardio vadbo, ne da bi morali iti ven.Vendar pa tekalne steze zahtevajo redno vzdrževanje za optimalno delovanje in vašo varnost med vadbo.Pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je napetost pasu tekalne steze.Ohlapen varnostni pas lahko ...Preberi več -
Kako varno in hitro premikati tekalno stezo
Premikanje tekalne steze je lahko zastrašujoča naloga, še posebej, če ne veste, kaj počnete.Tekalne steze so težke, zajetne in nerodne oblike, zaradi česar je težko krmariti po tesnih prostorih.Slabo izvedena poteza lahko povzroči škodo na tekalni stezi, vašem domu ali še huje, p...Preberi več -
Koliko tehta tekalna steza? Nasveti za izbiro prave telovadnice za domačo telovadnico
Porast domačih telovadnic je v zadnjih letih priljubljen trend.Veliko ljudi se odloči za naložbo v domačo telovadnico zaradi priročnosti vadbe doma, ne da bi jim bilo treba zapustiti hišo.Če razmišljate o ustanovitvi domače telovadnice in o nakupu tekalne steze, se verjetno sprašujete,...Preberi več -
Iskanje resnice: Je tekalna steza slaba za vas?
Ker svet postaja vse bolj obseden s telovadnicami, je pomen vadbe v porastu.Ker se ljudje po svojih najboljših močeh trudijo ostati zdravi, je vadba, kot je tek na tekalni stezi, postala sestavni del njihove dnevne rutine.Vse več pa je zaskrbljenosti, da tekalna steza morda ni...Preberi več -
Fascinantna zgodovina za izumom tekalne steze
Ste se kdaj spraševali o zgodovini izuma tekalne steze?Danes so te naprave običajne v fitnes centrih, hotelih in celo domovih.Vendar imajo tekalne steze edinstveno zgodovino, ki sega stoletja nazaj, in njihov prvotni namen je bil precej drugačen, kot bi morda pričakovali....Preberi več -
Razumevanje naklona na tekalni stezi: zakaj je pomemben za vašo vadbo
Če poskušate doseči svoje fitnes cilje, je uporaba tekalne steze za kardio vadbo odlična možnost.Vendar morate biti pozorni na en ključni dejavnik: naklon.Nastavitev naklona vam omogoča, da povečate strmino steze, kar posledično spremeni raven intenzivnosti vadbe, ki jo lahko ...Preberi več -
Pridobite kondicijo s temi preizkušenimi tehnikami teka na tekalni stezi
Tek na tekalni stezi je odličen način, da ostanete fit, izgubite težo in povečate vzdržljivost, ne da bi zapustili udobje svojega doma ali telovadnice.V tem blogu bomo obravnavali nekaj učinkovitih nasvetov o tem, kako teči na tekalni stezi in vam pomagali doseči vaše fitnes cilje.1. korak: Začnite s pravo obutvijo ...Preberi več -
Kako dobro opraviti obremenitveni test na tekalni stezi (in zakaj je to pomembno)
Obremenitveno testiranje na tekalni stezi je pomembno diagnostično orodje pri ocenjevanju srčno-žilne sposobnosti.V bistvu vključuje postavitev osebe na tekalno stezo ter počasno povečevanje hitrosti in naklona, dokler ne doseže maksimalnega srčnega utripa ali občuti bolečine v prsih ali težko dihanje.Test cca...Preberi več -
Kako shujšati na tekalni stezi: nasveti in triki
Hujšanje je lahko zastrašujoča naloga, še posebej za tiste med nami, ki živimo naporno življenje.Obisk fitnesa je lahko težaven, a če imate doma tekalno stezo, ni izgovora, da tega ne storite.Vadba na tekalni stezi je odličen način za kurjenje kalorij in izgubo odvečnih kilogramov.Tukaj je nekaj nasvetov in trikov, kako...Preberi več -
Najboljši vodnik: Kje kupiti tekalne steze
Ali iščete tekalno stezo, pa ne veste, kje bi jo kupili?Ker je na voljo toliko možnosti, je iskanje pravega mesta za nakup tekalne steze lahko izjemno težko.Vendar brez strahu, sestavili smo najboljši vodnik, ki vam bo pomagal najti popolno tekalno stezo in kje jo kupiti.1. Onli...Preberi več -
Kateri je boljši, eliptik ali tekalna steza? končna primerjava
Ko gre za hujšanje, je lahko izbira med tekalno stezo in eliptično vadbo zmešnjava, še posebej, če ste novi v fitnesu.Obe napravi sta odlična kardio oprema, ki vam bosta pomagala pri kurjenju kalorij, povečanju srčnega utripa in izboljšanju splošne telesne pripravljenosti.Vendar pa je...Preberi več -
»Naj vaša tekalna steza deluje gladko: naučite se namazati svojo tekalno stezo«
Tekalne steze so odlična naložba ne le za fitnes navdušence, ampak tudi za tiste, ki radi ohranjajo svoje telo aktivno in zdravo.Vendar, kot vsak drug stroj, zahteva redno nego in vzdrževanje za optimalno delovanje.Eden od ključnih korakov vzdrževanja je mazanje vaše tekalne steze....Preberi več
