En sam aerobni trening ali trening moči morda ne bosta zadovoljila celovitih potreb po telesni pripravljenosti. Kombinacija tekalne steze s strojem za stojanje na rokah lahko ustvari bolj uravnotežen načrt vadbe, hkrati pa izboljša delovanje srca in pljuč, mišično moč in gibljivost telesa.
1. Izmenjava aerobnega in regeneracijskega treninga
• Jutranji ali visokointenzivni treningi:Uporabitetekalna steza 20–30 minut aerobne vadbe (kot je intervalni tek ali hoja po klancu) za povečanje srčnega utripa in kurjenje maščob.
• Večerni ali sprostitveni dnevi:Za sprostitev mišic in spodbujanje krvnega obtoka uporabite napravo za stojo na rokah za 5 do 10 minut sprostitve v stoji na rokah.
2. Optimizacija okrevanja po treningu
Po vadbi na tekalni stezi se lahko mlečna kislina nabere v mišicah nog, kar povzroča bolečino. Na tej točki lahko kratek čas stoje na rokah (1-2 minuti) pospeši prekrvavitev in zmanjša okorelost mišic.
3. Dolgoročne koristi za zdravje
• Tekalna steza:Izboljšajte kardiorespiratorno vzdržljivost, porabo kalorij in izboljšanje moči spodnjih okončin.
•Stroj za stojanje na rokah: Spodbuja prekrvavitev možganov, krepi mišice ramen in hrbta ter izboljšuje držo.
Z znanstveno kombinacijo obeh vrst opreme lahko uporabniki dosežejo celovitejše rezultate v omejenem času.
Čas objave: 29. avg. 2025