Upočasnite izgubo mišic
Ko se staramo, telo različno hitro izgublja mišice, ko moški dopolnijo 30 let, ženske pa čez 26 let. Brez aktivne in učinkovite zaščite se bodo mišice po 50. letu zmanjšale za približno 10 %, do starosti pa za 15 %. 60 ali 70. Izguba mišic povzroči izgubo opore in povešenost kože, kar je znak starosti.
Pomembno je vedeti, da kljub temu, da se bodo mišice s starostjo izgubile, pa bodo, dokler znanstvena in učinkovita vadba in telesna pripravljenost, dosegle svoje največje zadrževanje mišic in celo pustile, da se mišice do določene mere povečajo, tako da da bi njihova koža ohranila elastičnost.
Ostanite dlje v formi
Ne glede na spol in starost lahko dobro postavo štejemo za drugi obraz ljudi.Staranje neizogibno vodi v upad bazalnega metabolizma in tudi če v mladosti jeste suhomesnato in se ne zredite, je problem hujšanja še vedno pogost, ko vstopite v srednja leta.
Starost je neustavljiv dejavnik, ki vodi v upad bazalnega metabolizma, edini način za stabilizacijo ali povečanje bazalnega metabolizma so dejavniki, ki jih je mogoče nadzorovati.Z vadbo moči za spodbujanje mišične rasti, povečanje telesne presnove, odložitev ali izogibanje problemu maščobe v zgodnjih srednjih letih, tako da lahko dlje časa ohranijo čvrsto in oblikovano telo.
Ostanite dlje v formi
Ne glede na spol in starost lahko dobro postavo štejemo za drugi obraz ljudi.Staranje bo neizogibno povzročilo upad bazalnega metabolizma in tudi če dobro jeste, ko ste mladi, je problem izgube teže še vedno pogost, ko vstopite v srednja leta.
Starost je neustavljiv dejavnik, ki vodi v upad bazalnega metabolizma, edini način za stabilizacijo ali povečanje bazalnega metabolizma so dejavniki, ki jih je mogoče nadzorovati.Z vadbo moči za spodbujanje mišične rasti, povečanje telesne presnove, odložitev ali izogibanje problemu maščobe v zgodnjih srednjih letih, tako da lahko dlje časa ohranijo čvrsto in oblikovano telo.
Ne marate hoditi v telovadnico?
V primerjavi z mladimi, ki radi hodijo v telovadnico, se ljudje srednjih let in starejši bolj nagibajo k vadbi doma.Potemtekalna steza za domači tek je njihova najljubša vadbena oprema.Domača tekalna stezaje enostaven za uporabo in se lahko uporablja za različne vadbe – počasna hoja, tek, hiter tek in druge aerobne vaje, s katerimi lahko izboljšate telesno presnovo, čas pa je več prostega.
Mladi po srcu in bolj samozavestni
V primerjavi z mladimi, ki se ne gibljejo, imajo ljudje srednjih let in starejši, ki vztrajajo pri vadbi, večjo telesno moč in vzdržljivost.Ta kontrast dodatno poveča samozavest, občutek dosežka po vadbi pa jih še dodatno motivira, da nadaljujejo z vadbo in tvorijo dober cikel.
»Biti mlad ni samo telo in obraz, ampak tudi biti mlad po srcu, kar ti daje občutek samozavesti od znotraj navzven.Vadba prinaša občutek dosežka in moči, izloča dopamin, da se počutite srečne, ter ustvarja pozitivno in energično stanje duha.
Telovadite naprej, ohranite postavo, ohranite starost!
Fitnes vadba, nujno!
Čas objave: 4. avgusta 2023